1,Ƙarfin jiki ya wuce 90% na mutanen da ke kewaye da ku
Idan zaka iya gudu na awa daya kowace rana,
Ci gaba da gudu har tsawon shekara guda,
Ƙarfin jiki zai wuce 90% na mutanen da ke kewaye da ku,
Ba lallai ne ku damu da hawan matakan hawa ba lokacin da aka kashe lif,
Ba shi da wahala a motsa abubuwa.
Gudu kuma na iya nisantar da kai daga tsayi uku.
Bayan gudu, ba za ku taba samun damar samun "cutar dukiya".
2,Ingantacciyar lafiya
Gudu na awa daya kowace rana,
Bayan shekara guda na gudu.
An gama motsa jiki sosai.
Alamar lafiyar ƙasusuwa za ta tashi sosai,
Yayin da kuke girma, atrophy na tsoka da osteoporosis suna raguwa sosai.
Gudun gudu na iya inganta aikin zuciya da bugun jini,
Zama sirara ba kiba.
Ƙara ƙarfin huhu,
Inganta hankali da daidaiton jiki,
Ƙarfafa ƙarfin ƙashi da ƙafa,
Bari ku yi tafiya da ƙarfi.
3,An inganta rigakafi sosai
Gudu na awa daya kowace rana,
Bayan shekara guda na gudu.
Yana iya inganta aikin jikin ku gaba ɗaya,
Ta hanyar haɓaka ku
Lymphocytes don inganta rigakafi.
Rage yiwuwar kamuwa da mura ko cututtuka,
Hakanan an hana kamuwa da ciwon sukari da hanta mai kitse.
4,Idanunku zai inganta
Gudu na awa daya kowace rana,
Ci gaba da gudu har tsawon shekara guda,
Yayin da ake jin daɗin shimfidar wuri mai kyau,
Idanuwan kuma za su sami annashuwa sosai.
Zai rage yiwuwar myopia sosai.
5,Ka nisantar da cututtukan mahaifa
Gudu na awa daya kowace rana,
Ci gaba da gudu har tsawon shekara guda,
Ga ma’aikatan ofis da suka dade a gaban kwamfutoci,
Yana iya sa wuya, kafadu da kashin baya suyi tafiya da kyau,
Zai iya nisantar da ma'aikatan ofis daga cututtukan mahaifa.
6,Fatar za ta yi kyau
Gudu na awa daya kowace rana,
Bayan shekara guda na gudu.
Fatar za ta yi kyau.
Zufa kowane gudu,
Ga fata, tsari ne na cire gubobi,
Gudu na dogon lokaci kuma shine mafi kyawun kulawa ga fata,
Wannan ya fi inganci da aminci fiye da samfuran kula da fata masu tsada,
Za ka ga cewa fatar jikinka za ta yi ƙarfi da santsi.
7,Za ku yi kyau
Gudu na awa daya kowace rana,
Ci gaba da gudu har tsawon shekara guda,
Yana iya ƙara gastrointestinal peristalsis da inganta maƙarƙashiya,
Samar da aikin gastrointestinal mafi kyau,
Mutane a dabi'a sun fi kyau.
8,Ma'anar farin ciki yana ƙaruwa
Kwakwalwa tana sakin dopamine yayin gudu,
Wannan shi ne mafi kyawun abin farin ciki na halitta;
Bugu da ƙari, gudu ita ce hanya mafi kyau don shakatawa.
Mummunan motsin rai a rayuwa suna fitowa fili,
Ma'anar farin ciki ya karu.
Lokacin aikawa: Nuwamba-09-2021