Ƙarfin kugu da ciki kuma yana da taken gaye, wanda shine babban ƙarfi.A gaskiya ma, saboda kugu da ciki suna kusa da tsakiyar jikin mu, an kira shi core.Saboda haka, ainihin lokaci ne kawai a nan kuma baya wakiltar matakin mahimmanci.
1. Kugu da ciki ba su iya ba da ikon gudu, amma me yasa masu gudu suke buƙatar ƙarfafa kugu da ciki..
Hakika, ƙarfin motsa jiki kai tsaye yana fitowa ne daga ƙananan ƙafafu, waɗanda ke tura jikin ɗan adam gaba ta hanyar yin tafiya a ƙasa.Amma idan kuna tunanin za ku iya gudu da sauri muddin kuna gwada ƙafafunku, kun yi kuskure sosai.
Kusan duk wasanni suna buƙatar isasshen ƙarfin lumbar da ciki.Ƙarfin ƙwayar lumbar da tsokoki na ciki suna taka rawar gani da goyon baya a cikin yanayin jiki da motsi na musamman.Ƙungiyoyin fasaha na kowane wasanni ba za a iya kammala su ta hanyar tsoka ɗaya ba.Dole ne ya tattara ƙungiyoyin tsoka da yawa don yin aiki a cikin haɗin kai.A cikin wannan tsari, psoas da tsokoki na ciki suna taka rawa wajen tabbatar da tsakiyar nauyi da kuma gudanar da ƙarfi.Har ila yau, su ne babban hanyar haɗin gwiwa na gaba ɗaya, kuma suna taka muhimmiyar rawa wajen haɗa gaɓoɓi na sama da na kasa.
Don gudu, bisa ga ka'idar kimiyyar lissafi cewa juzu'i na jujjuyawar ya kasance m a cikin rufaffiyar mutum, lokacin da muka fita daga ƙafar hagu, gangar jikin za ta juya zuwa dama tare da ƙafar hagu, wanda dole ne ya kasance tare da motsi na gaba na gaba. hannun dama don daidaita jujjuyawar juzu'i zuwa dama.Ta wannan hanyar, na sama da na ƙasa na iya yin haɗin gwiwa a hankali don kiyaye daidaito, Sa'an nan kuma a cikin wannan tsari, ƙaƙƙarfan tsokoki na lumbar da na ciki suna taka muhimmiyar rawa wajen tallafa wa babba da ƙananan gaɓoɓi da kuma haɗa abubuwan da suka gabata da masu zuwa.
Ko dai bugun kafa mai ƙarfi ne da jujjuyawar ƙafa, ko kuma jujjuyawar hannu ta na sama, yana buƙatar ɗaukar ƙwanƙolin lumbar da na ciki a matsayin maƙasudin tallafi don ƙarfin babba da na ƙasa.Saboda haka, za mu iya ganin cewa mutane masu kyaun kugu da ƙarfin ciki sun fara gudu.Ko da yake mitar aikin hannun hannu na sama da ƙananan ƙafar ƙafar ƙafar ƙafa yana da girma sosai, gangar jikin yana tsayawa a kowane lokaci.Lokacin da mutanen da ba su da isasshen ƙarfi suka fara gudu, gangar jikinsu na murɗawa da ɓarna kuma ƙashin ƙashinsu yana lilo sama da ƙasa.Ta wannan hanyar, ƙarfin da ke haifar da babba da ƙananan gaɓoɓi yana cinye ba dole ba ne ta hanyar mai laushi da rauni mai rauni, wanda ke rage girman gudu.
Lokacin aikawa: Nov-01-2021