Menene bambanci tsakanin injin tuƙi da gudu na gaske?

1,Amfanin gudu na waje

1. Tattara ƙarin tsoka don shiga

Gudun waje yana da wahala fiye da guje-guje da tsalle-tsalle, kuma ana buƙatar ƙarin ƙungiyoyin tsoka don shiga cikin aikin.Gudu wasa ne mai rikitarwa sosai.Da farko, kuna buƙatar motsa ƙafar ƙafa da tsokoki don tura gaba da jikin ku da ƙafar gaba;Sannan, haɗa tsokoki na ciki da ƙafa don matsar da gwiwa ta baya gaba, kuma a maimaita.Kusan duk tsokoki a cikin ƙananan jiki, gami da wasu tsokoki a cikin manyan gaɓoɓin (masu sarrafa hannu), yakamata su shiga cikin gudu.

Lokacin gudu a kan injin tuƙi, bel ɗin jigilar kaya zai ɗauki yunƙurin tura jikinmu gaba, kuma za a rage yawan tsokoki na cinya na baya da tsokoki na hip.A lokaci guda, babu masu canji a lokacin da ke gudana akan mashin ɗin.Lokacin gudu a waje, zaku iya amfani da ƙarin ƙungiyoyin tsoka saboda zaku gamu da cikas, lanƙwasa, gangara, matakala da sauran yanayi.

2. Ƙarin sauye-sauye, ba kawai ɗaya ba, ƙarin amfani

Ko da yake masana'antun na'ura na yanzu sun haɓaka nau'o'i daban-daban kamar yadda zai yiwu, irin su hawan sama, ƙasa, canjin mataki, da dai sauransu don yin kama da gudu na waje, ba za su iya kwatanta da gudu na waje a kowace harka, kamar matsaloli daban-daban, sauran mutane. , matakai, lankwasa, da sauransu.

Domin mu jimre wa waɗannan ƙarin sauye-sauye, muna buƙatar ƙara yawan tsoka da kuma kula da hankali, don haka za mu ci karin adadin kuzari.

3. Kusa da yanayi, jin daɗin jiki da tunani

Ya isa a rike shi a ofis ko a gida duk rana.Gudun waje yana da sararin sarari kuma ya fi kusa da yanayi, wanda zai iya saki matsa lamba na rana kuma ya sauƙaƙa yanayin mu.Babu wata matsala da ba za a iya magance ta ta hanyar gudu ɗaya ba.Idan ba haka ba, jeri goma.

2,Amfanin tela

1. Mara iyaka

Bayan haka, bari mu kalli injin tagulla.Babban fa'idar injin tuƙi shi ne cewa ba'a iyakance shi da yanayi, lokaci da wuri ba, wanda ya kamata ya zama babban dalilin da ya sa jam'iyyar ta cikin gida ta dage a kan tsayawa a kan injin.Saboda aiki, wasu mutane suna zuwa gida da ƙarfe 89:00 ko ma daga baya a rabin na biyu na shekara.Suna da sauran abubuwa da yawa da za su yi idan sun tafi gida.Bai isa son gudu a waje ba.Bugu da ƙari, ba shi da haɗari ga 'yan mata su fita gudu su kadai don haka a makare.Akwai kuma wasu abokai, saboda yankin yana da wadata da ruwan sama, ba za su iya yin tsarin gudu na waje na yau da kullun ba.A taqaice dai, akwai injin tuƙa da ke gudana akai-akai da tsari, ko iska ce ko damina, ko sanyi ko zafi, dare ko rana.

2. Ana iya sarrafa shi da kanta

Gudun kan injin tuƙi na iya sarrafa saurin gudu, daidaita gangara, har ma da zaɓar shirye-shirye masu gudana ko darussan da ke da matsaloli daban-daban.Kuna iya ƙididdige adadin horon ku a fili da ƙarfin gudu, kuma ku yi la'akari da tasirin horonku na kwanan nan, ci gaba ko koma baya.

group of men exercising on treadmill in gym

taƙaitawa

A ƙarƙashin yanayin yanayi mai kyau, wuri da mutane, ana iya cewa guje-guje na waje shine mafi kyawun zaɓi.Idan za ku iya shiga cikin guje-guje da tsalle-tsalle, daidaitawa da sauran ayyukan gudu na waje, ana iya cewa tasirin horon ya fi gudu na cikin gida da nisa.

Koyaya, akwai takurawa da yawa akan guje-guje na waje.Babu shakka cewa mafi yawan masu dacewa kamar ni za su zabi gudu na cikin gida, saboda ana iya shirya shi bayan horar da karfi, don haka ingantaccen lokaci ya fi girma.


Lokacin aikawa: Janairu-11-2022